- Przygotowanie jogurtu
Najpierw przełóż jogurt grecki do miseczki lub szklanki. Dodaj do niego syrop klonowy i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Jogurt z syropem możesz od razu wstawić do lodówki.
- Przygotowanie nasion chia
Nasiona chia wsyp do czystej, niewielkiej szklanki. Zalej je kilkoma łyżkami ciepłej (nie gorącej) wody, tak aby nasiona mogły napęcznieć. Odstaw na kilka minut, aż nasiona chia zaczną żelować i zwiększą swoją objętość.
- Przygotowanie musu malinowego
Umyj maliny i rozgnieć je widelcem na gładki mus. Do malin dodaj napęczniałe nasiona chia wraz z wodą, a następnie wsyp erytrytol lub cukier. Całość dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
- Układanie deseru
W szklance ułóż warstwę biszkoptów. Na biszkopty wlej przygotowany jogurt grecki z syropem klonowym. Następnie dolej mus malinowy z chia na wierzch jogurtu. Gotowy deser wstaw do lodówki na minimum 5 minut, aby smaki się przegryzły, a nasiona chia dodatkowo zgęstniały.
- Energia:334 kcal
- Białko:21 g
- Węglowodany:38 g
- Tłuszcz:12 g
Szukasz lekkiego i zdrowego deseru? Deser jogurtowy z musem malinowym to idealna propozycja na szybki i pożywny słodki posiłek. Połączenie kremowego jogurtu greckiego, słodkiego syropu klonowego oraz świeżych malin z dodatkiem nasion chia i biszkoptów tworzy pyszny, pełen witamin deser. Niskokaloryczny i bogaty w białko, doskonale sprawdzi się na każdą porę dnia. Przygotuj go w kilka minut i ciesz się naturalnym smakiem lata!
