- Przygotowanie
Umyj warzywa, następnie osusz. Pokrój ogórka i paprykę w cienkie słupki. Rozłóż tortillę na talerzu i posmaruj ją serkiem.
- Układanie składników
Na posmarowanej tortilli ułóż szpinak, a na nim paski ogórka i papryki. Na wierzch dodaj plastry łososia. Posyp całość pestkami dyni.
- Zawijanie i podanie
Zegnij dolny brzeg tortilli i ściśle zroluj ją w rulon. Podawaj w całości lub przekrój na pół po skosie. Możesz włożyć ją na kilka minut do lodówki, by się "przegryzła".
Na jedną porcję:
- Energia:306 kcal
- Białko:14 g
- Węglowodany:36 g
- Tłuszcz:12 g
- Błonnik:3.5 g
- Sól:1 g
Tortilla z łososiem to szybki i lekki pomysł na zdrowy posiłek w kilka minut. Wystarczy posmarować tortillę serkiem śmietankowym, dodać świeży szpinak, chrupiące warzywa oraz wędzonego łososia, a następnie całość zwinąć w rulon. Dzięki prostym składnikom tortilla z łososiem świetnie sprawdzi się jako lunch do pracy, kolacja lub przekąska na wynos.
