Wskazówki
- Przygotowanie makaronu
Ugotuj makaron orzo w lekko osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź go i pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
- Przygotowanie składników
Tuńczyka rozdrobnij widelcem. Paprykę umyj i pokrój w drobną kostkę. Kukurydzę odsącz z zalewy.
- Łączenie składników
Do dużej miski włóż makaron, tuńczyka, paprykę i kukurydzę.
Dodaj majonez i dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. - Doprawianie i podanie
Dopraw sałatkę pieprzem według uznania, opcjonalnie dodaj pietruszkę lub inne zioła.Schłodź w lodówce przez około 15–20 minut przed podaniem.
Wartości odżywcze
- Energia:479 kcal
- Białko:27 g
- Tłuszcz:18,9 g
- Węglowodany:52 g
- Błonnik:4,3 g
Sałatka makaronowa z tuńczykiem i warzywami to szybki i prosty przepis na lekkie, a jednocześnie sycące danie. Połączenie makaronu, tuńczyka, kukurydzy i czerwonej papryki z dodatkiem lekkiego majonezu, idealnie sprawdzi się na kolacje lub lunch do pracy.
