Recipe Categories
64
Recipe Categories
64

Kurczak w sosie śmietanowo-chrzanowym z kaszą i surówką

Kuba KomuniewskiAutor przepisu
Składniki
1
osoba(y)
  • 50 g
    Kasza bulgur
  • 150 g
    Mięso z piersi kurczaka
  • 10 ml
    Oliwa (10g~1 łyżka)
  • 1 szczypta
    Bazylia suszona
  • 1 szczypta
    Tymianek suszony
  • 25 g
    Śmietana 18% (25g~1 łyżka)
  • 120 ml
    Woda (120ml~1/2 szklanki)
  • 10 g
    Chrzan gotowy (10g~1 łyżeczka)
  • 5 g
    Mąka owsiana (5g~1 łyżeczka)
  • 150 g
    Surówka Rarytasek (Biedronka)
Wskazówki
  • Przygotowanie kurczaka

    Pierś z kurczaka należy pokroić na mniejsze kawałki i doprawić bazylią oraz tymiankiem. Na patelni trzeba rozgrzać oliwę z oliwek, a następnie obsmażyć kurczaka na średnim ogniu, aż mięso lekko się zarumieni.

  • Przygotowanie kaszy

    W garnku zagotować wodę, gdy będzie się gotować, dodać kaszę. Gotować na małym ogniu według instrukcji na opakowaniu.

  • Duszenie

    Do podsmażonego kurczaka należy dodać wodę. Całość trzeba przykryć i dusić na małym ogniu przez kilka minut, aż mięso stanie się miękkie i soczyste. Opcjonalnie dodaj liść laurowy i ziele angielskie (1-2 sztuki).

  • Zagęszczanie sosu

    W osobnej szklance należy wymieszać śmietanę z mąką owsianą oraz chrzanem. Powstałą mieszankę trzeba stopniowo dodać do kurczaka, cały czas mieszając. Następnie należy gotować jeszcze 2–3 minuty, aż sos odpowiednio zgęstnieje.

  • Podanie

    Gotowego kurczaka z sosem należy podać z kaszą bulgur oraz surówką. Danie najlepiej serwować na ciepło, opcjonalnie posypać posiekaną pietruszką, koperkiem lub innymi ziołami.

Wartości odżywcze
  • Energia:
    616 kcal
  • Białko :
    42 g
  • Tłuszcz:
    25 g
  • Węglowodany:
    60 g
  • Błonnik:
    11,5 g

Kurczak duszony w sosie śmietanowo-chrzanowym z kaszą bulgur to proste i zdrowe danie obiadowe.. Soczysta pierś kurczaka połączona z ostrym sosem na bazie śmietany i chrzanu tworzy aromatyczną kompozycję. Doskonale smakuje z kaszą oraz świeżą surówką.

Obrazki