Wskazówki
- Przygotowanie musu borówkowego
Zmiksuj borówki na gładki mus. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody. Dodaj do borówek nasiona chia i wymieszaj łyżką.
- Przygotowanie jogurtu z chia
Wymieszaj jogurt grecki z nasionami chia i słodzikiem, aż składniki się połączą.
- Układanie deseru w szklance
Na dno szklanki wsyp warstwę granoli. Następnie dodaj jogurt z chia, a na wierzch wylej mus borówkowy.
- Dekoracja
Posyp deser odrobiną granoli i wstaw do lodówki na minimum 5 min.
Wartości odżywcze
Na jedną porcję:
- Energia:340 kcal
- Białko:20 g
- Węglowodany:42 g
- Tłuszcz:9 g
- Błonnik:7 g
- Wapń:233 mg
- Żelazo:1 mg
- Magnez:52 mg
2 Komentarze
Najlepiej smakuje po kilku minutach w lodówce, jogurt staje się gęsty, super smak i mało kalorii.
5 out of 5
Prawda, smacznego!