Recipe Categories
64
Recipe Categories
64

Proteinowy deser jogurtowy z borówkami

Kuba KomuniewskiAutor przepisu
Składniki
1
osoba(y)
  • 200 g
    jogurt grecki (200g~1 kubeczek)
  • 100 g
    ser twarogowy (100g~1/2 opakowania)
  • 10 g
    erytrytol (10g~1 łyżka)
  • 50 g
    borówki (50g~1 garść)
  • 30 g
    orzechy mieszanka studencka (30g~1 garść)
Wskazówki
  • Przygotowanie masy deserowej

    W dużej misce wymieszaj jogurt grecki z serem twarogowym, dodaj erytrytol lub cukier oraz borówki. Możesz użyć łyżki lub zmiksować składniki blenderem, aby uzyskać jednolitą, kremową masę.

  • Przełożenie i dekoracja

    Gotową masę przełóż do szklanki, a wierzch posyp mieszanką orzechów i dodaj kilka borówek dla dekoracji.

  • Schłodzenie

    Przygotowany deser wstaw do lodówki na około pięć minut, aby był lekko schłodzony i bardziej kremowy przed podaniem.

Wartości odżywcze
  • Energia:
    550 kcal
  • Białko:
    42 g
  • Węglowodany:
    29 g
  • Tłuszcz:
    25 g

Proteinowy deser z jogurtem i borówkami to pyszny, zdrowy i pożywny posiłek, który świetnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie, deser czy przekąska. Kremowy jogurt grecki połączony z serem twarogowym tworzy delikatną, gładką bazę, a świeże borówki dodają naturalnej słodyczy i orzeźwiającego smaku. Całość uzupełnia chrupiąca mieszanka orzechów, która dodaje deserowi przyjemnej tekstury i wartości odżywczych. Deser jest prosty i szybki w przygotowaniu, dosłodzony erytrytolem lub cukrem, co pozwala cieszyć się smakiem bez nadmiaru kalorii.

Obrazki