Recipe Categories
59
Recipe Categories
59

Owsianka z pomarańczą i czekoladą

Kuba KomuniewskiAutor przepisu
Składniki
1
osoba(y)
  • 115 ml
    mleko 2% (115ml~1/2 szklanki)
  • 50 g
    płatki owsiane błyskawiczne (50g~1/2 szklanki)
  • 120 g
    pomarańcza (120g~1/2 sztuki)
  • 12 g
    czekolada gorzka (12g~2 kostki)
  • 10 g
    erytrtyol (10g~1 łyżka)
  • 150 g
    skyr waniliowy (150g~1 kubeczek)
Wskazówki
  • Przygotowanie owsianki

    Wsyp płatki owsiane do rondelka, zalej je mlekiem, dodaj wybrany słodzik i zagotuj, mieszając, aż płatki zmiękną. Jeśli wolisz, możesz zalać je gorącym mlekiem i odstawić na kilka minut, aby napęczniały.

  • Przygotowanie dodatków

    Obierz pomarańczę i podziel ją na cząstki. Zetrzyj czekoladę na tarce o drobnych oczkach.

  • Podanie

    Przelej owsiankę do miski, dodaj jogurt skyr, ułóż cząstki pomarańczy na wierzchu i posyp startą czekoladą.

Wartości odżywcze
  • Energia:
    497 kcal
  • Białko:
    26 g
  • Węglowodany:
    75 g
  • Tłuszcz:
    11 g

Owsianka z pomarańczą i gorzką czekoladą to pyszny i pożywny posiłek, który idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Kremowe płatki owsiane gotowane na mleku łączą się z orzeźwiającą, soczystą pomarańczą oraz intensywnym smakiem czekolady o wysokiej zawartości kakao, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Dodatek waniliowego skyru sprawia, że danie jest jeszcze bardziej kremowe i bogate w białko, a delikatne dosłodzenie erytrytolem lub cukrem podkreśla naturalną słodycz owoców.

Obrazki