- Przygotowanie owsianki
Podgrzej mleko w rondelku lub w mikrofalówce, gorące mleko przelej do szklanki z płatkami i zostaw na 2-3 minuty, aby napęczniały. Przelej owsiankę do miski i wymieszaj ze skyrem.
- Przygotowanie karmelizowanej nektarynki
Nektarynkę umyj, przekrój na pół i usuń pestkę. Następnie pokrój owoc w ósemki. Na małej patelni wymieszaj trzy łyżki wody z jedną łyżeczką miodu i podgrzewaj, aż mieszanina zacznie lekko bulgotać. Dodaj kawałki nektarynki i smaż je po jednej do dwóch minut z każdej strony, aż zmiękną i pokryją się błyszczącą glazurą.
- Podanie owsianki
Na przygotowaną owsiankę wyłóż kawałki karmelizowanej nektarynki. Na koniec posyp owsiankę posiekanymi orzechami laskowymi.
- Energia:540 kcal
- Białko:31 g
- Węglowodany:72 g
- Tłuszcz:15 g
- Błonnik:6 g
- Wapń:222 mg
- Żelazo:5 mg
- Magnez:59 mg
- Sól:1.3 g
Owsianka z karmelizowaną nektarynką, skyrem i orzechami laskowymi to szybki i pożywny pomysł na zdrowe śniadanie. Kremowe płatki owsiane, słodycz owoców w miodowej glazurze i chrupiące orzechy tworzą idealne połączenie. Dzięki dodatkowi skyru owsianka jest bogata w białko i sycąca, a przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
