- Przygotowanie pomidorów
Pomidory koktajlowe umyj, przekrój na połówki i posyp ziołami prowansalskimi oraz odrobiną czosnku. Możesz je podpiec w piekarniku przez około 5 minut w temperaturze 180°C lub zostawić świeże.
- Przygotowanie jogurtu
Do miseczki przełóż jogurt grecki, dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku oraz przyprawy: sól, pieprz i odrobinę ziół prowansalskich. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na czas przygotowania jajek.
- Gotowanie jajek w koszulce
W garnku zagotuj wodę i dodaj ocet. Jajko rozbij na mały talerzyk. Zmniejsz ogień i delikatnie wlej jajko do garnka z wodą. Gotuj na średnim ogniu przez ~2 minuty, aż białko się zetnie. Wyjmij jajko za pomocą łyżki cedzakowej i odłóż na papierowy ręcznik. Powtórz ten sam proces z następnym jajkiem.
- Przygotowanie masła z papryką
Na małej patelni rozpuść masło. Gdy się roztopi, dodaj paprykę wędzoną i dokładnie wymieszaj. Od razu zdejmij z ognia, by masło się nie przypaliło.
- Składanie dania
Na głęboki talerz przełóż jogurt czosnkowy. Następnie ułóż na nim połówki pomidorów i jajka w koszulce. Całość polej gorącym masłem z papryką. Danie podawaj z pieczywem graham – możesz je lekko podgrzać w tosterze lub piekarniku.
- Energia:447 kcal
- Białko:33 g
- Węglowodany:44 g
- Tłuszcz:16 g
Jajka po turecku z pieczywem to pyszna i pożywna propozycja na śniadanie lub kolację. Kremowy jogurt z czosnkiem, jajka w koszulce i aromatyczne masło z wędzoną papryką tworzą wyjątkowe, sycące połączenie. Dodatek świeżych (lub pieczonych) pomidorków i pieczywa graham sprawia, że danie jest zbilansowane i bogate w białko. To szybki posiłek inspirowany kuchnią turecką – idealny na zdrowy początek dnia.
















2 Komentarze
To jest przepyszne! Mogłabym to jeść codziennie!
5 out of 5
Smacznego!