Recipe Categories
64
Recipe Categories
64

Jajka po turecku z pieczywem

Kuba KomuniewskiAutor przepisu
Składniki
1
osoba(y)
  • 150 g
    jogurt grecki 0% (150g~1 kubeczek)
  • 6 g
    czosnek (6g~1 ząbek)
  • 110 g
    jaja (110g~2 sztuki)
  • 100 g
    pomidory koktajlowe (100g~1 garść)
  • 5 g
    masło (5g~1 łyżeczka)
  • 10 ml
    ocet (10ml~1 łyżka)
  • 60 g
    chleb graham (60g~2 kromki)
  • 1 szczypta
    sól
  • 1 szczypta
    pieprz
  • 1 szczypta
    zioła prowansalskie
  • 1 szczypta
    czosnek granulowany
  • 1 szczypta
    papryka wędzona
Wskazówki
  • Przygotowanie pomidorów

    Pomidory koktajlowe umyj, przekrój na połówki i posyp ziołami prowansalskimi oraz odrobiną czosnku. Możesz je podpiec w piekarniku przez około 5 minut w temperaturze 180°C lub zostawić świeże.

  • Przygotowanie jogurtu

    Do miseczki przełóż jogurt grecki, dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku oraz przyprawy: sól, pieprz i odrobinę ziół prowansalskich. Całość dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na czas przygotowania jajek.

  • Gotowanie jajek w koszulce

    W garnku zagotuj wodę i dodaj ocet. Jajko rozbij na mały talerzyk. Zmniejsz ogień i delikatnie wlej jajko do garnka z wodą. Gotuj na średnim ogniu przez ~2 minuty, aż białko się zetnie. Wyjmij jajko za pomocą łyżki cedzakowej i odłóż na papierowy ręcznik. Powtórz ten sam proces z następnym jajkiem.

  • Przygotowanie masła z papryką

    Na małej patelni rozpuść masło. Gdy się roztopi, dodaj paprykę wędzoną i dokładnie wymieszaj. Od razu zdejmij z ognia, by masło się nie przypaliło.

  • Składanie dania

    Na głęboki talerz przełóż jogurt czosnkowy. Następnie ułóż na nim połówki pomidorów i jajka w koszulce. Całość polej gorącym masłem z papryką. Danie podawaj z pieczywem graham – możesz je lekko podgrzać w tosterze lub piekarniku.

Wartości odżywcze
  • Energia:
    447 kcal
  • Białko:
    33 g
  • Węglowodany:
    44 g
  • Tłuszcz:
    16 g

Jajka po turecku z pieczywem to pyszna i pożywna propozycja na śniadanie lub kolację. Kremowy jogurt z czosnkiem, jajka w koszulce i aromatyczne masło z wędzoną papryką tworzą wyjątkowe, sycące połączenie. Dodatek świeżych (lub pieczonych) pomidorków i pieczywa graham sprawia, że danie jest zbilansowane i bogate w białko. To szybki posiłek inspirowany kuchnią turecką – idealny na zdrowy początek dnia.

Obrazki
Przegląd ocen
55
1 ocena
1
5
4
3
2
1