- Przygotowanie składników
Najpierw lekko podpiecz kromki chleba w tosterze lub na suchej patelni, aby stały się chrupiące. Następnie umyj paprykę, osusz ją i pokrój w drobną kostkę lub cienkie paski. Kurczaka pokrój w plastry.
- Przygotowanie twarożku
Przełóż twarożek grani do małej miseczki. Dodaj do niego pokrojoną paprykę, szczyptę pieprzu, czosnku w proszku oraz ziół prowansalskich. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż twarożek nabierze jednolitej, kremowej konsystencji.
- Składanie kanapek
Posmaruj każdą kromkę chleba przygotowanym twarożkiem. Na pieczywach ułóż kawałki kurczaka, a następnie dodaj kiełki rzodkiewki.
- Energia:330 kcal
- Białko:29 g
- Węglowodany:37 g
- Tłuszcz:8 g
- Błonnik:5 g
- Wapń:108 mg
- Żelazo:2.5 mg
- Magnez:58 mg
- Sól:1 g
Tost z twarożkiem i kurczakiem to pyszny i pożywny pomysł na szybkie śniadanie lub lekką kolację. Chrupiący chleb graham w połączeniu z twarożkiem, kurczakiem i świeżymi warzywami tworzy zdrową, pełnowartościową kanapkę bogatą w białko i błonnik. Ten prosty przepis sprawdzi się idealnie dla osób, które chcą jeść smacznie, lekko i dietetycznie.
