Jogurt z karmelizowanym bananem, orzechami i czekoladą

Składniki (1 porcja):

Płatki owsiane błyskawiczne 16g (2 łyżki)

Jogurt grecki light 200g (1 kubeczek)

Banan 130g (1 sztuka)

Syrop klonowy 10g (1 łyżka)

Orzechy włoskie 8g (2 sztuki)

Czekolada gorzka 12g (2 kostki)

Przepis na deser (1 porcja):

1. Banany pokroić w plasterki i podsmażyć z syropem klonowym na rozgrzanej patelni na złoty kolor.
2. Jogurt grecki wymieszać z połową skarmelizowanego banana, pozostałą część zostawić na wierzch deseru. 
3. Na dno szklanki wsypać płatki i dodać warstwę jogurtu z bananem. Na wierzchu ułożyć pozostałe plasterki banana. Deser posypać pokruszonymi orzechami oraz startą (nożem) czekoladą. 
4. Wstawić do lodówki na minimum 15 minut.

Wartości odżywcze:

Energia: 450.6 kcal

Białko: 25,70 g

Tłuszcz: 11.28 g

Węglowodany: 63,80g

Udostępnij swoje kulinarne dzieło na mediach społecznościowych z hasztagiem #zbilansowanepl